برای لاغری روزی چند عدد بادام بخوریم

عمومی

ایا خوردن بادام ناشتا باعث لاغری میشود

با توجه به کالری و چربی زیاد آجیل ها افراد بر این عقیده هستند که خوردن بادام و آجیل ها باعث چاقی می شود. اما این تفکری اشتباه است، بادام یکی از انواع آجیل است که نه تنها باعث چاقی نمی شود به کنترل و وزن و لاغری کمک می کند. در ادامه به موضوع لاغری با بادام پرداخته و تاثیر آن در کاهش وزن را بررسی می کنیم. بادام آجیلی مفید با خواص بسیار است که در تمامی فصول سال یافت می شود. همانطور که می دانید آجیل ها کالری و چربی زیادی دارند و معمولا در رژیم غذایی آجیل وجود ندارد. اما بادام باعث چاقی نمی شود. برای بررسی تاثیر بادام در لاغری تحقیقی انجام شده است بدین صورت که 86 نفر که وزن بالایی داشتند، به مدت 12 هفته از یک رژیم غذایی تبعیت کرده اند. بیثشتر بخوانید : قیمت نهال بادام  در رژیم برخی از شرکت کنندگان هر روز 35 گرم بادام خشک و نمکی وجود داشت و در رژیم بقیه شرکت کنندگان آجیلی وجود نداشت. افرادی که از بادام در رژیم غذایی خود استفاده کردند کاهش وزن بیشتری نسبت به سایر شرکت کنندگان داشتند. نتایج این مطالعه نشان میداد که مصرف بادام سبب چربی سوزنی …