سلامت
-
سلامت و تندرستی
مضرات خرما برای سلامتی
آفتاب نیوز : خود خرما ممکن است باعث مشکلات شکمی نشود – مگر آنکه به آن سولفیت اضافه شده باشد – که امروزه بسیار رایج است. سولفیت ها ترکیب های شیمیایی هستند که به میوه های خشک شده می افزایند تا از آن ها نگهداری کند و حتی باکتری های مضر آن ها را از بین ببرد. افراد حساس به سولفیت ممکن است از واکنش های خاصی مانند معده درد گاز معده نفخ و اسهال رنج ببرند. خرما منبع بی نظیر فیبر است که در کمال تعجب می تواند در این مورد اثر معکوس داشته باشد. اگر قبلا فیبر کافی مصرف کرده باشید مصرف خرمای بیش از حد به معنی مصرف فیبر بیش از اندازه نیز هست – و این هجوم ناگهانی می تواند به مشکلات شکمی مثل یبوست و نفخ منجر شود. هرچند تحقیقات در این زمینه کم بوده است اما طبق گزارش ها خرما در موارد خاصی اسهال را بدتر می کند. مضرات خرما در بروز جوش های پوستی میوه های خشک شده مانند خرما همچنین می توانند باعث جوش پوستی شوند و مقصر یک بار دیگر سولفیت ها هستند. جوش زدن همچنین می تواند به علت کپک موجود در بسیاری از میوه های خشک شده باشد که …
-
سلامت و تندرستی
کاهش التهاب و سلامت قلب با این چای خوش عطر
آفتاب نیوز : احتمالاً از عرضه محدود زعفران کاربرد های بسیار متفاوتش در آشپزی و لقبش به عنوان گران ترین ادویه جهان آگاه هستید. به نقل از وِل اند گود زعفران یک ادویه بسیار قدیمی است که قدمتش به بیش از ۳ هزار سال پیش برمی گردد و معمولاً برای طعم و رنگ لپذیرش در غذا های مختلف استفاده می شود. زعفران در طول تاریخ به عنوان یک رنگ طبیعی عطر ادویه و حتی دارو مورد استفاده قرار گرفته است. یکی از مهم ترین فواید زعفران برای سلامتی بهبود خلق و خو در افراد مبتلا به افسردگی است. این ویژگی خاص باعث شده است زعفران تنها به عنوان ادویه ای برای خوش رنگ و مزه دار شدن غذا مورد استفاده قرار نگیرد. چای زعفران در سراسر دنیا بسیار محبوب است و در کنار طعم بی نظیرش فواید فوق العاده ای نیز برای سلامتی به همراه دارد. هم زعفران و هم چای زعفران سرشار از انواع مواد مغذی از جمله ویتامین سی آهن منگنز مس پتاسیم منیزیم و ویتامین های ب هستند. تمام این مواد مغذی برای سلامتی بدن و پیشگیری از انواع بیماری ها بسیار حیاتی هستند. متخصصان تغذیه معتقدند فواید زعفران زمانی که دم کشیده است و به صورت …
-
سلامت و تندرستی
خواص سیب برای تقویت سلامتی قلب و کل بدن
آفتاب نیوز : خواص شگفت انگیز سیب در بهبود سلامتی: چگونه یک سیب روزانه می تواند به بهبود هضم و پیشگیری از بیماری ها کمک کند؟ سیب سرشار از فیبر ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که همگی برای حفظ سلامتی مفید هستند. برای کشف بیشتر فواید سیب با ما همراه باشید. سیب: معجزه ی غذایی با فواید چشمگیر برای سلامتی سیب ها به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان در هر واحد مصرفی به عنوان یکی از میوه های پرارزش غذایی شناخته شده اند. یک سیب متوسط ۲۰۰ گرمی حاوی ۱۰۴ کالری ۲۸ گرم کربوهیدرات ۵ گرم فیبر و همچنین درصد قابل توجهی از ویتامین های C K مس و پتاسیم است. نکته کلیدی این است که نصف فیبر و پلی فنول های موجود در سیب در پوست آن قرار دارد بنابراین برای بهره برداری بیشتر سیب ها را با پوست بخورید. خواص شگفت انگیز سیب برای تقویت سلامتی قلب و کل بدن سیب به عنوان یک نماد سلامتی دارای خواص بی نهایت برای بهبود عملکرد قلبی و عمومی بدن است. فیبر های قابل حل مانند پکتین موجود در سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و کنترل فشار خون کمک می کند که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری …
-
سلامت و تندرستی
عادات غذایی اشتباه که تاثیر منفی بر سلامت روان دارند
امروز دیگر همه می دانیم سبک زندگی و رفتارهای ما به ویژه نوع تغذیه فعالیت بدنی و کیفیت خواب می تواند نقشی مهم در سلامت روان ما ایفا کند اما ۳ عادت اشتباه وجود دارد که شاید تاکنون توجه کمی به آنها داشته اید. به گزارش پرتال پارسی ارتباط بین تغذیه و سلامت روان حتی به شکل یک رشته علمی مستقل به نام «روان تغذیه – psychonutrition» مورد بررسی قرار گرفته است و شماری از روان پزشکان درباره آن کتاب هایی منتشر کرده اند. در این نوشتار به ۳ مورد اصلی که بر سلامت روان ما تاثیر منفی دارند خواهیم پرداخت. مغز و مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده رژیم های غذایی سرشار از قند و غذاهای فوق فرآوری شده به عنوان عامل چاقی مفرط ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دیابت و سرطان شناخته شده اند. اما کمتر کسی از تأثیر این غذاها بر مغز آگاه است؛ این نوع تغذیه می تواند علائم افسردگی را نیز افزایش دهد. درست برعکس آن رژیم غذایی مدیترانه ای قرار می گیرد که بر خوردن میوه ها و سبزیجات فصلی حبوبات و روغن زیتون تأکید دارد و مصرف گوشت را محدود می کند. این نوع رژیم در برابر اضطراب و افسردگی از خود …
-
سلامت و تندرستی
معرفی جامع ترین پلتفرم حوزه روانشناسی و سلامت روان پزشک خوب
آفتاب نیوز : پس از سال ها فعالیت پزشک خوب به عنوان سامانه رزرو نوبت از پزشکان در تخصص های گوناگون حالا نوبت به ادامه این فعالیت در زمینه روانشناسی و متخصصان سلامت روان شده است. روان درمان https://ravandarman.com/ پلتفرم تخصصی سلامت حوزه روان است که به عنوان خدمت جدیدی از پزشک خوب https://pezeshkekhoob.com/ معرفی شده است. حالا می توانید با خیالی آسوده روانشناس پیدا کنید و مشکلات زندگی خود را به کمترین حالت ممکن برسانید. روان درمان در حال حاضر در ۳۰۸ شهر ایران فعال است و ۲۸ هزار متخصص عضو دارد. این آمار نشان می دهد که شما در هر شهر و با هر چالش شخصی خانوادگی تربیتی تحصیلی و اجتماعی که دارید می توانید در روان درمان می توانید به دنبال شایسته ترین متخصص برای حل آن ها باشید. چرا روان درمان جامع ترین پلتفرم سلامت روان کشور است؟ برای اینکه یک پلتفرم مانند روان درمان به عنوان جامع ترین سامانه سلامت روان شناخته شود باید معیار هایی زیر را داشته باشد: گستردگی خدمات روان درمان یک پلتفرم خوب و با کیفیت باید در خدماتی که ارائه می دهد دارای گستردگی باشد تا بتواند نیاز های گوناگون افراد را پاسخ دهد. روان درمان متخصصان مناسبی را برای …
-
رویدادها و حوادث
مسئولان به بودجه مدیریت بحران توجه کنند/ برگزاری کنگره بین المللی مدیریت سلامت در حوادث و بلایا تا ۵ آذر
رییس سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهرداری تهران گفت: برنامه هفتم توسعه به مدیریت خطر و حوادث اصلا توجهی نداشته که این مسئله بسیار مورد تاسف ماست. به گزارش پرتال پارسی علی نصیری رییس سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهرداری تهران و دبیر علمی کنگره گفت: دهمین کنگره بین المللی مدیریت سلامت در حوادث و بلایا از ۳ تا ۵ آذر در مرکز همایش های رازی برگزار می شود. شعار امسال این کنگره مدیریت یکپارچه خطربلایا است و امروزه در دنیا اسناد زیادی وجود دارد که نباید منتظر حادثه ماند و خرابی ها را تعمیر کرد بلکه باید به دنبال پیشگیری باشیم. وی با اشاره به بیانات مقام معظم رهبری اظهار کرد: باید یک مرکزیتی وجود داشته باشد تا در حوادث و سوانح شرایط را مدیریت و کنترل کرد. رییس سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهرداری تهران اظهار کرد: در فاصله زمانی برگزاری کنگره نهم تا دهم اتفاقات بسیار بزرگی مانند وعده صادق ترور شهید سلیمانی سقوط بالگرد رییس جمهور افزایش آلودگی هوا اغتشاشات فروریزش ساختمان متروپل و غیره را داشته ایم که این مسائل می طلبد مسولان در تقسیم بودجه این موارد را رعایت کنند. نصیری گفت: از جمله اقدامات انجام شده می توان به تصویب و ابلاغ قانون دائمی مدیریت …
-
رویدادها و حوادث
مدیریت یکپارچه، شعار محوری دهمین کنگره بین المللی سلامت در حوادث و بلایا
رئیس سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران و دبیر علمی دهمین کنگره بین المللی سلامت در حوادث و بلایا گفت: بیش از دو دهه از برگزاری مهمترین رویداد علمی مدیریت بحران در کشور می گذرد و تا امروز مسیر رو به رشدی داشته است. به گزارش پرتال پارسی علی نصیری در نشست خبری این کنگره ضمن تشریح سوابق برگزاری این رویداد علمی گفت: از سال ۱۳۸۲ که اولین کنگره به ریاست رییس جمهور برگزار شده بود تا امروز که بیش از دو دهه از شروع این حرکت گذشته مسیر روبه رشدی در این زمینه سپری شده است. وی گفت: یکی از نتایج این کنگره و دبیرخانه آن قانون مدیریت بحران کشور است. کنگره فعلی یک شعار محوری به نام مدیریت یکپارچه خطر بلایا دارد. مدیریت خطر مدیریت پیشدستانه و مدیریت ریسک است و پاسخ به بحران مربوط به پس از آن است. مثلا زلزله یک خطر است که وقتی تبدیل به بحران می شود که انسان ها در نقطه و جایی مسائل مربوط به آن را رعایت نکردند. اگر مدیریت بحران فقط پاسخ به بحران و غافلگیر شدن نسبت به آن باشد این یک پارادیم شکست خورده است. نصیری ادامه داد: مشکل اصلی مدیریت بحران در کشور یکپارچه عمل نکردن …
-
سلامت و تندرستی
همکاری با نهادهای بالادستی؛ در حوزه سلامت در دستور کار
شهردار پایتخت گفت: شهرداری تهران در توسعه درمانگاه های شهر سالم به دنبال ارتقای سطح خدمات رسانی به کارکنان خود و شهروندان تهرانی است؛ همچنین در شهر سالم ما به دنبال همراهی و همکاری با نهادهای بالادستی خود از جمله دانشگاه های علوم پزشکی هستیم. به گزارش پرتال پارسی بنا براعلام سایت شهر علیرضا زاکانی در مراسم بزرگداشت روز پرستار با اشاره به جنایت رژیم صهیونیستی در غزه و لبنان گفت: امروز جهان شاهد یک نسل کشی بی سابقه در غزه و لبنان است. تاکنون بیش از ۴۰ هزار نفر مردم بی گناه توسط رژیم صهیونیستی به شهادت رسیده اند که بخش عمده ای از این رقم مربوط به شهدای کادر درمان است. امیدواریم به زودی شاهد بسته شدن پرونده جنایات رژیم صهیونیستی در منطقه باشیم. وی افزود: علم باید در جهت گسترش صلح و دوستی به کار گرفته شود بارزترین نماد این امر را در کادر پزشکی می بینیم سفید پوشانی که علم را در خدمت به بشریت به کار می گیرند. زاکانی در بخش دیگری از سخنان خود گفت: سال گذشته ۲۰۰ میلیارد صرف تجهیز امکانات درمانگاه های وابسته به شرکت شهر سالم شد این رقم کافی نیست و امیدواریم بتوانیم در آینده نیز درمانگاه های شهر سالم …
-
سلامت و تندرستی
برای سلامتی و فرار از سکته، قهوه بهتر است یا چای ماچا؟
آفتابنیوز : ماچا و قهوه هر دو منابع غنی از نوعی آنتی اکسیدان به نام پلی فنول هستند، اما هر کدام در انواع مختلف این آنتی اکسیدانها بالاتر هستند. نوع اصلی پلی فنل موجود در ماچا کاتچین است، در حالی که نوع اصلی در قهوه اسید کلروژنیک است. به لطف این آنتی اکسیدانها، هر دو نوشیدنی ممکن است به پیشگیری از سرطان، دیابت و التهاب کمک کنند. آنها به خنثی کردن رادیکالهای آزاد مضری که باعث استرس اکسیداتیو میشوند کمک میکنند که با چندین بیماری مزمن مرتبط است. اثرات کافئین هم قهوه و هم ماچا حاوی کافئین هستند که میتواند با خستگی مبارزه کند و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. تحقیقات نشان میدهد که کافئین میتواند عملکرد ورزش را در دوزهای ۳ تا ۶ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم (کیلوگرم) وزن بدن، زمانی که حدود ۶۰ دقیقه قبل از ورزش مصرف شود، افزایش دهد. مطالعات بر روی ماچا و قهوه نشان داده است که این نوشیدنیها خستگی را در حین فعالیت بدنی کاهش میدهند. ماچا در هر وعده نسبت به قهوه کافئین کمتری دارد، بنابراین میتوانید قبل از رسیدن به حداکثر کافئین روزانه توصیه شده ۴۰۰ میلی گرم، از فنجانهای بیشتری در روز لذت ببرید. به علاوه، تیانین ماچا و …
-
سلامت و تندرستی
هشدار آژانس سلامت سوئد نسبت به استفاده کودکان از نمایشگرهای دیجیتال
آژانس سلامت سوئد به والدین توصیه کرده است کودکان زیر ۲ سال به هیچ وجه نباید اجازه تماشای صفحه نمایش موبایل یا تلویزیون را داشته باشند. به گزارش پرتال پارسی، در دستورالعملهای جدید آمده است کودکان بین ۲ تا ۵ سال باید حداکثر یک ساعت در روز از صفحه نمایش استفاده کنند، در حالی که کودکان ۶ تا ۱۲ ساله نباید بیش از یک یا دو ساعت در روز را در مقابل یک صفحه نمایش سپری کنند. بنا بر این توصیه، دیدن نمایشگرهای دیجیتال برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید به دو تا سه ساعت در روز محدود شوند. بنا بر اعلام وزیر بهداشت عمومی سوئد، نوجوانان ۱۳ تا ۱۶ ساله سوئدی به طور متوسط ۶ ساعت و نیم در روز را جلوی صفحه نمایش خود خارج از ساعات مدرسه میگذرانند. وزیر بهداشت عمومی سوئد در این باره گفت استفاده از دستگاههای دیجیتال «زمان زیادی برای فعالیتهای اجتماعی، فعالیت بدنی یا خواب کافی» باقی نگذاشته است. وی از «بحران خواب» در کشورش ابراز تاسف کرد و گفت که بیش از نیمی از نوجوانان ۱۵ ساله به اندازه کافی نمیخوابند. به گزارش یورونیوز، دولت سوئد قبلا گفته بود که به دنبال ممنوعیت استفاده از تلفنهای هوشمند در مدارس ابتدایی است. انتهای پیام