سلامت
-
سلامت و تندرستی
برای سلامتی و فرار از سکته، قهوه بهتر است یا چای ماچا؟
آفتابنیوز : ماچا و قهوه هر دو منابع غنی از نوعی آنتی اکسیدان به نام پلی فنول هستند، اما هر کدام در انواع مختلف این آنتی اکسیدانها بالاتر هستند. نوع اصلی پلی فنل موجود در ماچا کاتچین است، در حالی که نوع اصلی در قهوه اسید کلروژنیک است. به لطف این آنتی اکسیدانها، هر دو نوشیدنی ممکن است به پیشگیری از سرطان، دیابت و التهاب کمک کنند. آنها به خنثی کردن رادیکالهای آزاد مضری که باعث استرس اکسیداتیو میشوند کمک میکنند که با چندین بیماری مزمن مرتبط است. اثرات کافئین هم قهوه و هم ماچا حاوی کافئین هستند که میتواند با خستگی مبارزه کند و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. تحقیقات نشان میدهد که کافئین میتواند عملکرد ورزش را در دوزهای ۳ تا ۶ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم (کیلوگرم) وزن بدن، زمانی که حدود ۶۰ دقیقه قبل از ورزش مصرف شود، افزایش دهد. مطالعات بر روی ماچا و قهوه نشان داده است که این نوشیدنیها خستگی را در حین فعالیت بدنی کاهش میدهند. ماچا در هر وعده نسبت به قهوه کافئین کمتری دارد، بنابراین میتوانید قبل از رسیدن به حداکثر کافئین روزانه توصیه شده ۴۰۰ میلی گرم، از فنجانهای بیشتری در روز لذت ببرید. به علاوه، تیانین ماچا و …
-
سلامت و تندرستی
هشدار آژانس سلامت سوئد نسبت به استفاده کودکان از نمایشگرهای دیجیتال
آژانس سلامت سوئد به والدین توصیه کرده است کودکان زیر ۲ سال به هیچ وجه نباید اجازه تماشای صفحه نمایش موبایل یا تلویزیون را داشته باشند. به گزارش پرتال پارسی، در دستورالعملهای جدید آمده است کودکان بین ۲ تا ۵ سال باید حداکثر یک ساعت در روز از صفحه نمایش استفاده کنند، در حالی که کودکان ۶ تا ۱۲ ساله نباید بیش از یک یا دو ساعت در روز را در مقابل یک صفحه نمایش سپری کنند. بنا بر این توصیه، دیدن نمایشگرهای دیجیتال برای نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله باید به دو تا سه ساعت در روز محدود شوند. بنا بر اعلام وزیر بهداشت عمومی سوئد، نوجوانان ۱۳ تا ۱۶ ساله سوئدی به طور متوسط ۶ ساعت و نیم در روز را جلوی صفحه نمایش خود خارج از ساعات مدرسه میگذرانند. وزیر بهداشت عمومی سوئد در این باره گفت استفاده از دستگاههای دیجیتال «زمان زیادی برای فعالیتهای اجتماعی، فعالیت بدنی یا خواب کافی» باقی نگذاشته است. وی از «بحران خواب» در کشورش ابراز تاسف کرد و گفت که بیش از نیمی از نوجوانان ۱۵ ساله به اندازه کافی نمیخوابند. به گزارش یورونیوز، دولت سوئد قبلا گفته بود که به دنبال ممنوعیت استفاده از تلفنهای هوشمند در مدارس ابتدایی است. انتهای پیام
-
سلامت و تندرستی
یک توصیه برای سلامت قلب
آفتابنیوز : محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکتکنندگانی که آخر هفتهها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند. برای انجام این مطالعه محققان دادههای نزدیک به ۹۱ هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت “انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای ۱۴ سال تجزیه و تحلیل کردند. حدود ۲۲ درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب میخوابیدند. پزشکان میگویند هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما موادی مانند آنتیبادیها و سیتوکینها را تولید کرده و از این مواد برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتریها و ویروسها استفاده میکند؛ بنابراین کم خوابی مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن شما میشود. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما ممکن است نتواند مهاجمان را دفع کند. همچنین ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا پس از بیماری بهبود پیدا کنید. به گزارش نشریه پزشکی هلثدی، کم خوابی مداوم همچنین میتواند منجر به تجمع هورمونهای استرس از جمله کورتیزول، عدم تعادل در متابولیسم و افزایش التهاب شود. با گذشت زمان، این روند میتواند منجر به مشکلاتی …
-
سلامت و تندرستی
یک توصیه برای سلامت قلب
متخصصان چینی میگویند افزایش ساعات خواب در روزهای آخر هفته میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. به گزارش پرتال پارسی، محققان در این مطالعه که به تازگی در نشست سالانه انجمن قلب و عروق اروپا در لندن ارائه شده است دریافتند شرکتکنندگانی که آخر هفتهها بیشترین ساعات خواب را داشتند، ۲۰ درصد کمتر از افرادی که کمترین ساعات خواب را داشتند به بیماری قلبی مبتلا شدند. برای انجام این مطالعه محققان دادههای نزدیک به ۹۱ هزار شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بلندمدت “انک اطلاعات پزشکی بریتانیا را برای ۱۴ سال تجزیه و تحلیل کردند. حدود ۲۲ درصد از شرکت کنندگان دچار کم خوابی بودند و کمتر از هفت ساعت در شب میخوابیدند. پزشکان میگویند هنگام خواب، سیستم ایمنی بدن شما موادی مانند آنتیبادیها و سیتوکینها را تولید کرده و از این مواد برای مبارزه با مهاجمان خارجی مانند باکتریها و ویروسها استفاده میکند. بنابراین کم خوابی مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن شما میشود. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما ممکن است نتواند مهاجمان را دفع کند. همچنین ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد تا پس از بیماری بهبود پیدا کنید. به گزارش نشریه پزشکی هلثدی، کم خوابی مداوم همچنین میتواند منجر به تجمع هورمونهای …
-
سلامت و تندرستی
این پنیر را بخورید تا سلامت استخوانها حفظ شود
آفتابنیوز : از قدیم الایام این باور در عموم مردم رایج بوده که پنیر را نباید به تنهایی خورد و آن را باید همراه با گرو مصرف کرد. بسیاری همچنین بر این باور بودند که مصرف پنیر زیاد بر هوش و ذکاوت افراد تاثیر منفی بر جای میگذارد. اما در تحقیقی که اخیرا انجام گرفته مشخص شده افراد مسنتری که به طور معمول در رژیم غذایی خود از پنیر استفاده میکنند به احتمال زیاد اتفاقاتی که به طور روزمره در زندگی آنها رخ میدهد را بهتر به خاطر میآورند. همچنین مشخص شده که افرادی که پنیر میخورند بیشتر به خوردن غذاهای مختلف و متنوع تمایل دارند. کاهش خطر آلزایمر با پنیر فرانسوی در نتیجه مطالعات دیگری همچنین مشخص شده که برشهایی از پنیر فرانسوی «کمامبر» (Camambert) میتواند سطوح «سیتوکین»های متورم شونده را کاهش دهند و در نتبجه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کم کنند و در مجموع عملکرد مغز را بهبود بخشند (سیتوکینها دستهای از مولکولهای پروتئینی محلول در آب هستند که از یاختههای گوناگون و بیشتر در پاسخ به یک تحریک ترشح میشوند و وظیفه انتقال پیام میان یاختهها را برعهده دارند). تاثیر مثبت پنیر بر سلامت استخوانها به اعتقاد کارشناسان پنیر غنی از کلسیم است و استفاده …
-
سلامت و تندرستی
ادغام خدمات طب ایرانی در نظام سلامت موجب کاهش هزینه ها می شود
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت تاکید کرد: ادغام خدمات طب ایرانی در نظام سلامت می تواند موجب ارتقای سطح سلامت کشور و کاهش هزینه های نظام سلامت شود. به گزارش پرتال پارسی و بنابر اعلام وبدا، دکتر نفیسه حسینی یکتا با تبریک به مناسبت فرا رسیدن روز پزشک به ویژه پزشکان ارائه دهنده خدمات طب ایرانی، بر اهمیت پاسداشت و توسعه این میراث ارزشمند ایرانی تأکید کرد و گفت: طب ایرانی به عنوان یک مولفه فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی با نگاهی پیشگیرانه به سلامتی، بر حفظ تعادل و تناسب در بدن و روان استوار است. وی ادامه داد: طب ایرانی به جای تمرکز صرف بر بیماری، به دنبال ایجاد تعادل و هماهنگی در تمام ارکان بدن و روان است؛ کل نگر بودن طب ایرانی و نگاه پیشگیرانه بر اساس اصول شش گانه حفظ سلامتی، ویژگی مهم طب ایرانی است که می تواند به ارتقای سلامت و کیفیت زندگی انسان کمک کند. حسینی یکتا با اشاره به اسناد بالادستی کشور؛ از جمله بند 12 سیاستهای کلی سلامت که به شناساندن، تبیین، ترویج و توسعه طب ایرانی اختصاص دارد؛ گفت: ادغام طب ایرانی در نظام سلامت میتواند یکی از قابلیتها و توانمندیهای سیستم سلامت کشور ما باشد که …
-
سلامت و تندرستی
رنگ زبان شما چیزهای زیادی در مورد وضعیت سلامتی شما نشان میدهد؟
آفتابنیوز : زبانها، چه حیوانات و چه انسان، عمدتا از عضلات تشکیل شده اند که برخی از آنها شکل آن و برخی دیگر حرکت آن را کنترل میکنند. آنها با غشاهای تخصصی پوشیده شده اند که حاوی بسیاری از تودههای کوچک مختلف – یا پاپیلاها – مرتبط با جوانههای چشمی ما هستند. اینها طعم و بافت غذای ما را حس میکنند. اما زبان بیش از طعم و مزه میکند و به ما کمک میکند آنچه را که در دهان ما است قورت دهیم، ظاهر آن همچنین میتواند اطلاعات مهمی در مورد سلامت عمومی ما به اشتراک بگذارد. زبانها میتوانند طیف شگفت انگیزی از رنگها را تغییر دهند. به عنوان مثال زبانهای قرمز را در نظر بگیرید. زبان قرمز روشن، ملتهب و متورم گاهی اوقات به عنوان زبان توت فرنگی نامیده میشود. پاپیلاها ملتهب میشوند تا شبیه پیپهای سطح باشند و میتوانند با یک پوشش سفید شروع شوند و آن را شبیه یک توت فرنگی کمی نارس کنند. پوشش پس از آن او، ترک زبان به نظر میرسد قرمز روشن است. زبان توت فرنگی همیشه باید جدی گرفته شود اول، میتواند نشان دهنده تب قرمز باشد، که توسط باکتری استرپتوکوک پیوژن ایجاد میشود. بسیار مسری است، اما با آنتی بیوتیک قابل …
-
جامعه و خانواده
ایران در قله علم پزشکی / ۳ چالش مهم «سلامت»
ایرانِ امروز در زمینه توانمندی و پیشرفتهای پزشکی و داروسازی جزو کشورهایی است که مجامع علمی بینالمللی در حوزه پزشکی، حساب ویژهای روی دانشمندان آن باز کردهاند، بر قله علم پزشکی ایستاده و به مدد همین پیشرفتهای شگرف نیز هیچ بیماری جهت درمان نیازی به اعزام به خارج از کشور ندارد… به گزارش پرتال پارسی، طبق اعلام مسئولان وزارت بهداشت و تایید بسیاری از سازمانهای علمی، ایران در بسیاری از شاخصهای پزشکی در دنیا جزو کشورهای پیشرفته است و بر همین اساس هم امروزه هیچ بیماری برای درمان به خارج از کشور نیاز ندارد؛ این درحالیست که گفته میشود تا قبل از دهه ۷۰ سالانه ۱۱ هزار بیمار جهت درمان به خارج از کشور اعزام میشدند و بابت هر بیمار نیز میانگین ۱۰ هزاردلار هزینه میشد. همچنین به استناد آمار و اطلاعات ارایه شده از سوی سازمان نظام پزشکی، تا سال ۱۳۶۷ نزدیک ۵۰۰۰ پزشک خارجی در ایران فعال بودند که هرکدام میانگین ۲۵۰۰ تا ۳۰۰۰ دلار حقوق میگرفتند. بنابراین رشد تربیت نیروی انسانی متخصص و از طرفی کیفیت طبابت در ایران، حداقل ۱۲ تا ۱۷ هزار میلیاردتومان در سال صرفه جویی ارزی را به دنبال دارد. البته مشخص است که حفظ و ارتقای چنین دستاوردهایی نیازمند تلاش و توجه …
-
جامعه و خانواده
افزایش دما در شبها؛ سلامت میلیاردها نفر در جهان در خطر است
دادههای مطالعه اخیر توسط موسسه Climate Central نشان میدهد تغییرات آب و هوایی به طور نامتناسبی دمای شبانه را بالا میبرد و میلیاردها نفر را در معرض بیماری ها و اختلالات مربوط به گرما قرار میدهد. به گزارش پرتال پارسی، Climate Central یک گروه مستقل که در مورد اثرات تغییرات آب و هوا و گرم شدن زمین تحقیق می کند، گزارش داد که دمای شبانه تابستان بین سال های ۱۸۹۵ تا ۲۰۲۳ میلادی ۲.۲۹ درجه سانتیگراد افزایش یافته است. در مقایسه با میانگین افزایش جهانی ۱.۱ درجه سانتیگراد، دمای شبانه تابستان دو برابر میانگین جهانی افزایش یافته است. کارشناسان می گویند که شب های گرم تر می تواند منجر به افزایش بیماری های حاد و مزمن به دلیل گرما شود. دوره های طولانی دمای بالا در طول روز و شب استرس قابل توجهی را بر بدن انسان وارد می کند و خطر ابتلا به بیماری ها و مرگ و میر ناشی از گرما را افزایش می دهد. امواج گرما می تواند گروه های بزرگی از مردم را در بازه های زمانی کوتاه به شدت تحت تاثیر قرار دهد و اغلب منجر به بحران های بهداشت عمومی و در نتیجه افزایش نرخ مرگ و میر می شود. علاوه بر این، این …
-
بین الملل
نظام سلامت برای تغییر اقلیم آماده باشد/ابربحران کمبود نیروی انسانی متخصص در پرستاری
رئیس کل نظام پرستاری: رئیس سازمان نظام پرستاری با اشاره به مشکلات عدیده جامعه پرستاری بزرگترین مشکل صنف خود را ابر بحران کمبود نیروی متخصص خواند. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، احمد نجاتیان رئیس سازمان نظام پرستاری در نشستی که امروز در سازمان نظام پرستاری برگزار شد با تبریک روز خبرنگار اظهار کرد: هدایت افکار عمومی و پاسخگو نگهداشتن مسئولین از وظایف رسانه است که به عنوان یکی از کارهای مهم به شمار میرود. در حوزههای مختلف، سلامت از ارزش بالایی برخوردار است به طوری که میتوان گفت از اقتصاد نیز مهمتر است. وی ادامه داد: متاسفانه امروزه با پدیده تغییر اقلیم مواجه هستیم که در دنیا نیز وجود دارد و به دغدغه جهانی تبدیل شده است که در سلامت نیز تاثیر گذار است. نظام سلامت باید برای این تغییر اقلیم آماده باشد، زیرا این روند در سالهای آینده افزایش خواهد داشت. رئیس سازمان نظام پرستاری افزود: سازمان نظام پرستاری یک سازمان عمومی غیر دولتی است و وظایف مختلفی از جمله دفاع از حقوق مادی و معنوی پرستاران را دارد. در دولت سیزدهم برای اولین بار قانون تعرفه گذاری خدمات پرستاری اجرا شد، اعتراضاتی در آن وجود دارد، اما آغاز این قانون، کاری مهم و مبارک …
