سیستم ایمنی
-
سلامت و تندرستی
ویتامینی برای سلامت پوست، مو، سیستم ایمنی و عصبی
آفتاب‌‌نیوز : ویتامین‌های گروه B شامل تیامین (۱B)، ریبوفلاوین (۲B)، نیاسین (۳B)، اسید پانتوتنیک (۵B)، پیریدوکسین (۶B)، بیوتین (۷B)، فولات (۹B) و ۱۲B است. عملکرد ویتامین‌های گروه ب ویتامین‌های گروه B نقش اساسی در فرآیند تبدیل غذا به انرژی دارند و از ضروری‌ترین ویتامین‌ها هستند که روزانه توسط منابع غذایی باید دریافت شوند. خانواده ویتامین B برای سلامت مو، پوست، اعصاب، سلول‌های خونی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. مصرف رژیم غذایی غنی از ویتامین‌های گروه B می‌تواند خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد، زیرا این ویتامین‌ها با تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می‌کنند. -ویتامین B۲ یا ریبو فلاوین محل ذخیره عمده‌ای در بدن ندارد و برای متابولیسم قندها، اسید‌های آمینه و چربی‌ها ضروری است. این ویتامین همچنین عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می‌آید. -ویتامین B۵ در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد و موارد کمبود بالینی آن نادر است. -ویتامین‌های ۶B و ۱۲B برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کنند. -ویتامین ۱۲B برای سلامت پوست و ناخن بسیار مهم است. این ویتامین …
-
سلامت و تندرستی
خواص کیوی از تقویت سیستم ایمنی تا کمک به کاهش وزن
کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. به گزارش پرتال پارسی، این میوه‌ی غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: تامین ویتامین C مورد نیاز بدن مصرف کیوی یکی از آسانترین روش‌ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان‌ها به آن نیاز دارد. همچنین یکی از مهمترین اثرات ویتامین C تقویت سیستم ایمنی است. رفع کم آبی بدن نباید فراموش کرد این میوه که تقریبا ۹۰ درصد آن از آب تشکیل میشود، نقش مهمی در حفظ دمای بدن، رفع آسیب‌های پوستی و هضم مواد مغذی دارد. مفید برای مبتلایان به آسم نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد خوردن کیوی می‌تواند به مبتلایان آسم کمک کند و ممکن است باعث کاهش خس خس سینه در کودکان شود. مصرف این میوه به کاهش علائمی مانند ناراحتی‌های تنفسی و تنگی نفس در بیماران آسمی کمک می‌کند و تاثیر مثبت آن در کاهش علائم آسم به ویژه در کودکان بیشتر مشاهده …
-
سلامت و تندرستی
افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف در معرض ابتلا به آبله میمونی
محققان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده دریافته اند که افراد مبتلا به HIV درمان نشده پس از دریافت داروهای ضد ویروسی آبله میمون همچنان می توانند در بیمارستان بستری شوند. در این گزارش، محققان 57 بیمار تحت درمان را بین اواسط آگوست تا 10 اکتبر مورد بررسی قرار دادند. همه بیماران ضایعات شدید ناشی از ویروس داشتند، از جمله 39 نفر که ضایعات چشم، دهان و سایر غشاهای مخاطی را تجربه کردند. محققان می گویند در حالی که حدود 5 تا 10 درصد افراد مبتلا به آبله میمون در بیمارستان بستری هستند، افراد آلوده به HIV در بیمارستان بستری می شوند. این ویروس، که معمولاً مردانی را که در شیوع کنونی با مردان رابطه جنسی دارند، تحت تأثیر قرار می دهد، حتی در موارد خفیف نیز می تواند باعث درد شود. افراد مبتلا به HIV و افراد رنگین پوست سهم نامتناسبی از بیماران را تشکیل می دهند. بر اساس بررسی 2000 مورد در تابستان امسال، حدود 38 درصد موارد آبله میمون در افراد مبتلا به HIV رخ داده است. پزشکان باید آزمایش HIV را در تمام بیماران فعال جنسی مشکوک به آبله میمون انجام دهند. Anu Hazra، MD، مدیر پزشکی Howard Brown Health در شیکاگو می …
-
سلامت و تندرستی
در روزهای کرونایی از چه خوراکی هایی استفاده کنیم؟/ فست فودها سیستم ایمنی را ضعیف می کنند
دسترسی: وی گفت: البته در اینجا تغذیه نقش مهمی دارد ، بنابراین برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، قبل از هر چیز باید دو کار مهم انجام شود تا از ورود ویروس به بدن جلوگیری شود ، یعنی با حفظ سلامت و فاصله اجتماعی از ترافیک جلوگیری شود. روش شستن دست توسعه یافته است ، اما اگر ویروس در تمام این اقدامات وارد بدن شود ، مسئله تغذیه و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم خواهد بود. نقش ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی بدن وی با تمرکز بر تنوع ، تعادل و نسبت مصرف مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، گفت: “ویتامین ها و مواد معدنی ممکن است نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشند ، که متاسفانه در ایران ، مشکلات ژنتیکی کمی دارد. بهترین منبع این ویتامین نور خورشید است که کلسترول موجود در چربی زیر پوست را به این ویتامین تبدیل می کند اما تخم مرغ ، شیر ، کره و کره غنی شده با این ویتامین بسیار مناسب هستند. وی ادامه داد: اگر بتوانیم سه ، چهار روز در هفته دست ها ، پاها ، آرنج ها و زانوها را در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار دهیم ، این ویتامین برای …