بهترین لگ ورزشی زنانه چه خصوصیاتی دارد ؟

همه چیز درباره لگ های ورزشی و کاربردهای آن

لگ یا لگینگ ورزشی چیست؟ مزایای استفاده از لگ های ورزشی کدامند؟ جنس انواع لگ اسپرت از چیست؟ در هنگام خرید لگ ورزشی باید به چه نکاتی توجه کنیم؟ بهترین نوع لگ مردانه و زنانه کدام است؟ ویژگی‌های یک لگ ورزشی مناسب چیست؟ در این مقاله می‌خواهیم شما را با ماهیت و کاربرد یکی از بروز ترین لباس‌های ورزشی، یعنی لگینگ خصوصا لگ ورزشی زنانه آشنا کنیم و به سوالات ذکر شده پاسخ دهیم. در انتها نیز می توانید تصاویر جدیدترین مدلهای لگ ورزشی زنانه را مشاهده نمایید.

لگ ورزشی چیست و چه کاربردی دارد؟

پوشاک ورزشی نقش بسیار مهمی را در زندگی آماتوری و حرفه‌ای یک ورزشکار دارند. ورزشکاران رشته‌های مختلف ورزشی از جمله بدنسازی، فیتنس، کراس فیت و دوچرخه سواری وسواس خاصی در انتخاب لباس ورزشی خود به خرج می‌دهند. کیفیت و دوام و در عین حال زیبایی از مهمترین ویژگی‌های یک لباس ورزشی خوب به شمار می‌رود.

لگ یا لگینگ نوعی شلوار است که هم برای استفاده روزمره و هم در حین ورزش کاربرد دارند. این نوع شلوارها که فرم دوخت جذب دارند ساپورت هم نامیده می‌شوند. امروزه به علت مزایای بالایی این لگ ها استفاده آن‌ها در بین ورزشکاران به خصوص ورزشکاران بدنسازی و کراس فیت بسیار رایج شده است.

لگینگ های ورزشی هم برای آقایان و هم برای بانوان تولید و عرضه می‌شوند و از لحاظ قدی به دو نوع لگ کامل که قد آن تا مچ و نیم لگ که قد آن تا زیر زانو است تقسیم می‌شوند. کشاله های ورزشی هم به نوعی لگ محسوب می‌شوند اما در این دسته بندی معمولا قرار نمی‌گیرند. لگ های اسپرت برای ورزش در باشگاه و فضای باز کاربرد دارند و معمولا آقایان آن‌ها را با شلوارک ورزشی بلند ست می‌کنند.

مقاله مرتبط: انواع لگ ورزشی زنانه

مزایای استفاده از لگ ورزشی چیست؟

در وهله اول لگ‌های ورزشی از پا در برابر تغییرات دمایی به خصوص در برابر هوای سرد محافظت می‌کند. همچنین پاها را گرم کرده و موجب ایجاد گردش خون بهتر در پا شده و از آسیب دیدگی و کشیده شدن مفاصل جلوگیری می‌کنند.

به همین دلیل امروزه در پارک‌ها و محموعه های ورزشی افرادی را می‌بینیم که با لگ در حال دویدن در هوای سرد هستند. لگ های ورزشی از پا در برابر آسیب های احتمالی ورزشی مانند خراشیدگی پوست نیز محافظت می‌کند. این مورد باعث می‌شود ورزشکار از حس امنیت بیشتری برخوردار بوده و تمرکز بیشتری برای اجرای حرکات داشته باشد.

دومین موردی که می‌توان در مورد مزایای استفاده از لگ‌های ورزشی به آن اشاره کرد، خنکی و جذب رطوبت است. تعرق ورزش باعث می‌شود عملکرد ورزشی شما دچار اختلال شود. اما وقتی لگ می‌پوشید، الیاف لگ باعث می‌شود رطوبت ناشی از عرق کردن در حین تمرین جذب شده و با سرعت بیشتری خارج شده و لگ خشک شود.

از دیگر مزایای استفاده از لگینگ های اسپرت می‌توان به جلوگیری از التهاب عضله، درد عضلات پا وکاهش احساس فشار بر پاها به خصوص در حین دویدن است. اما بر اساس اظهار نظرات ورزشکاران و مربیان، بیشتر از تاثیرات جسمی، روی روان و فکر ورزشکاران اثر می‌گذارد. اما توجه داشته باشید لگ های خیلی تنگ و چسبان را استفاده نکنید.

جنس پارچه بکار برده شده در لگ‌های ورزشی چیست؟

جنس لگهای ورزشی آقایان و بانوان متفاوت است. لگ ورزشی مردانه معمولا از جنس پارچه فلامنت و اسپاندکس است. لگ‌ های ورزشی مردانه به دلیل استفاده از اسپندکس از انعطاف پذیری و قابلیت کشسانی بالایی برخوردارند. در حین اجرای حرکات ورزشی مختلف مانند اسکوات آزادی عمل کافی را برای ورزشکار فراهم آورده و منعی برای آن‌ها ایجاد نمی‌کنند. درصد متغیر نخ، پلی استر و اسپاندکس لگ های اسپرت مردانه، کیفیت و مقاومت آن را تعیین می‌کنند.

لگ های ورزشی زنانه بیشتر از جنس لاکرا، فلامنت و نخی بوده و دلیل آن حساسیت بیشتری است که پوست ورزشکاران خانم نسبت به آقایان دارند. البته تنوع جنس در بین لگ های زنانه نسبت به لگ های مردانه بیشتر بوده و گاهی از جنس پارچه جین و کتان هم تولید می‌شوند. ورزشکاران خانم معمولا در ورزش‌هایی مانند پیلاتس، یوگا و فیتنس از لگ‌های ورزشی استفاده می‌کنند.

در هنگام خرید لگ ورزشی باید به چه نکاتی توجه کنیم؟

اگر قصد خرید یک لگینگ حرفه‌ای و کاربردی را دارید، باید به عوامل مختلفی توجه کنید. اولین مورد، جنس پارچه بکار برده شده در لگ است. اگر پوست‌حساسی دارید سعی کنید درصد نخ آن بیشتر باشد تا پوست شما دچار التهاب نشود و حساسیت ایجاد نشود. اگر در فصل های سرد سال مانند پاییز و زمستان قصد ورزش کردن در فضای باز دارید بهتر است لگ‌های ضخیم تر را انتخاب کنید تا از پاها در برابر سرما بهتر محافظت کند.

دومین موردی که باید در انتخاب لگ ورزشی به آن دقت کنید، کیفیت دوخت آن است. دوخت لگینگ باید کاملا محکم و کامل باشد تا در حین اجرای حرکات ورزشی پارگی ایجاد نشده و آسیبی به لگ نرسد. همچنین هنگام پوشیدن، فرم پاهای شما را به خوبی نشان داده و در تمامی نقاط پا به صورت یکنواخت آن را پوشش دهد و تنگ و گشاد نباشد.

در ادامه بهتر است به چاپ و کیفیت چاپ لگ هم توجه داشته باشید. چاپی که روی لگینگ‌ها زده می‌شود معمولا از سابلیمیشن یا به صورت برچسبی است. چاپ با کیفیت نوعی است که پس از استفاده مداوم از لگ و شستشوی زیاد دچار آسیب نشده و از بین نرود. اغلب لگ‌های اسپرت در قسمت کمر هم دارای چاپ هستند که بر زیبایی لگ نیز تاثیر بسزایی دارد.

از نکات مهم دیگر می‌توان به کمر لگ اشاره کرد، اغلب لگ‌ها و ساپورت‌های ورزشی دارای کمر کشی هستند و پهنای کش در آن‌ها متفاوت است. در ضمن باید به قد لگ هم توجه کنید، قد لگ‌ها معمولا تا روی مچ، به صورت برمودا یا سه چهارم یا اصطلاحا نیم لگ هستند. انتخاب قد لگ به علاقه شما و یا استفاده یا عدم استفاده شلوارک با لگ بستگی دارد.

لگ ورزشی خوب چه فوایدی دارد؟

لگ ورزشی خوب اگر به‌درستی انتخاب شود، فواید زیادی دارد. در این بخش به مهم‌ترین فواید استفاده از لگ ورزشی می‌پردازیم.

بهبود حمایت از عضلات و کمک به ریکاوری آن‌ها

لگ ورزشی خوب در حین تمرین، با جذب بخشی از فشار در حین فشردن عضلات، عضلات شما را پشتیبانی کرده و آن‌ها را محکم در جای خود نگه می‌دارد. این لگ ‌ها همچنین جریان خون و اکسیژن‌رسانی ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهند. این کار روند ترمیم عضله را تسریع می‌کند و خستگی عضلانی بعد از تمرین را کاهش می‌دهد.

عملکرد بهتر حین ورزش

رسیدن اکسیژن به عضلات برای عملکرد مطلوب در طول تمرین اهمیت بسیار زیادی دارد. لگینگ ورزشی با افزایش جریان خون، میزان اکسیژن دریافتی ماهیچه‌های شما را افزایش می‌دهد. اکسیژن بیشتر هم به معنای انرژی و قدرت بیشتر است. از طرف دیگر لگ مانند یک ضربه‌گیر عمل می‌کند و ارتعاشات ماهیچه‌های اسکلتی را هنگام دویدن کاهش می‌دهد که این به‌نوبه خود می‌تواند به جلوگیری از آسیب عضلانی کمک کند.

راحتی بیشتر

لگ ‌های ورزشی نسبت به لباس‌های ورزشی سنتی اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند. آن‌ها بدن شما را در آغوش می‌گیرند و محکم در جای خود باقی می‌مانند، که به معنای لیز خوردن و ساییدگی کمتر است. به‌علاوه لگینگ‌ها معمولا از پارچه‌هایی با قابلیت تنفس بالا ساخته می‌شوند و از مواد جذب‌کننده رطوبت در ساخت آن‌ها استفاده می‌شود که عرق را به سطح پارچه می‌آورد تا به‌سرعت تبخیر شود. این قضیه به شما کمک می‌کند در طول تمرینات خشک بمانید و حس بدی پیدا نکنید.

انعطاف‌پذیری بیشتر

چه در حال تسلط بر ژست‌های یوگا، دویدن در ماراتون یا وزنه‌برداری باشید، قطعا نمی‌خواهید لباسی که پوشیده‌اید جلوی دست‌وپا را بگیرد و نگران آن باشید. لگ ورزشی به شما آزادی حرکت کامل می‌دهد، به‌راحتی پاره نمی‌شود و انعطاف‌پذیری خیلی بالایی دارد. از طرفی چون لگ کاملا به بدن می‌چسبد، حتی می‌توانید ماهیچه‌های و عضلات خود را ببینید و حرکات را به‌صورت کاملا صحیح انجام دهید.

درد عضلانی کمتر

احساس درد در بدن و ماهیچه‌ها بعد از ورزش از آن حس‌های ناراحت‌کننده است که احتمالا خیلی از ما تاکنون آن را تجربه کرده‌ایم. هنگامی‌که از ماهیچه‌های خود سخت کار می‌کشید، مایع و گلبول‌های سفید خون برای ترمیم بافت عضلانی به آن ناحیه می‌روند و همین هم می‌تواند منجر به تورم و درد شود. در این حین لگ‌های ورزشی با منقبض کردن ماهیچه‌ها تجمع مایع را کاهش می‌دهند که این به معنای درد کمتر است. این لگ‌ها همچنین جریان خون را افزایش می‌دهد که به حذف کراتین کیناز، آنزیمی که باعث درد عضلات می‌شود، کمک می‌کند.

انواع لگ‌های ورزشی

• لگ‌های ورزشی ازنظر بلند و کوتاه بودن، جنس و مدل کمر انواع بسیار مختلفی دارند. می‌توان گفت تنوع بالایی درزمینه‌ی انواع لگینگ ورزشی وجود دارد که با توجه به نوع فعالیت خود، سلیقه و ترجیحات خود می‌توانید بهترین گزینه‌ را پیداکرده و از آن لذت ببرید.
• لگ‌‌های ورزشی طول‌های مختلفی دارند، مانند نیم لگ ورزشی، لگ‌های پاشنه‌دار، مدل‌های بلند و … . تنها عامل مهم در اینجا سلیقه و راحتی شخص شماست، هرچند که برای فعالیت‌های کششی مانند یوگا احتمالا لگ‌های پاشنه‌دار و بلند بهتر هستند و راحت‌تر در جای خود باقی می‌مانند.
• مدل‌های خاص‌تر مانند لگینگ براق می‌توانند استایل جذاب‌تری به شما بدهند. این لگ‌ها علاوه بر استفاده‌های ورزشی به‌صورت روزمره و حتی با بلوز‌های مهمانی یا بوت هم توسط خیلی از خانم‌ها پوشیده می‌شوند و می‌توانند ظاهر زیبایی ایجاد کنند.
• لگ ورزشی seamless یا سیملس از جدیدترین انواع لگ ورزشی است که محبوبیت زیادی را نیز به دست آورده است. این مدل‌ لگ درواقع بدون درز است و ساختاری یکپارچه دارد که آن را محکم‌تر و فیت تن می‌کند، به‌علاوه عدم وجود درز از ایجاد ناراحتی روی پوست جلوگیری می‌کند.