با افزایش سن و تغییر سبک زندگی، بسیاری از بزرگسالان به دنبال راهکارهایی برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشار خون هستند. یکی از مکمل های محبوب در این زمینه، مولتی ویتامین ها هستند که به صورت روزانه مصرف می شوند. با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که تأثیر این مکمل ها یکسان نیست و به گروه های خاصی محدود می شود. مطالعه ای اخیر از پژوهشگران Mass General Brigham نشان می دهد که مصرف روزانه مولتی ویتامین برای برخی افراد می تواند مفید باشد، در حالی که برای سایرین تأثیر قابل توجهی ندارد.
نتایج کلی تحقیق
به نقل از سایت سالم بمون، مطالعات نشان داده است که در جمعیت بزرگسالان مسن، مصرف روزانه مولتی ویتامین تفاوت معناداری در کاهش خطر فشار خون بالا نسبت به دارونما ایجاد نمی کند. اما تحلیل های جزئی تر نتایج متفاوتی را نشان می دهد:
- افرادی که کیفیت رژیم غذایی پایینی داشتند، با مصرف مولتی ویتامین کاهش قابل توجهی در خطر ابتلا به فشار خون بالا تجربه کردند.
- افرادی که فشار خون طبیعی داشتند، با مصرف روزانه مولتی ویتامین طی دو سال کاهش های کوچک اما معناداری در فشار خون خود مشاهده کردند.
این یافته ها نشان می دهد که مولتی ویتامین ها به طور عمومی راهکاری یکسان برای همه نیستند و بیشترین اثر را در افرادی با تغذیه ضعیف یا فشار خون پایه طبیعی دارند.
طراحی مطالعه
مطالعه COSMOS (نتایج مکمل کاکائو و مولتی ویتامین) یک کارآزمایی بالینی تصادفی و کنترل شده است که اثرات مکمل های مولتی ویتامین و عصاره کاکائو را بر سلامت بزرگسالان مسن در آمریکا بررسی کرده است. در این مطالعه، ۸,۹۰۵ شرکت کننده بدون فشار خون بالا روزانه یا مولتی ویتامین Centrum Silver یا دارونما دریافت کردند. میانگین مدت مصرف مکمل ها ۳.۴ سال بود.
علاوه بر این، تغییرات فشار خون طی دو سال برای دو گروه دیگر نیز بررسی شد: ۵۲۹ شرکت کننده با اندازه گیری های کلینیکی و ۹۹۴ شرکت کننده که فشار خون خود را در خانه ثبت می کردند. این طراحی چندلایه به پژوهشگران اجازه داد تا تأثیر مولتی ویتامین بر گروه های مختلف و شرایط اندازه گیری متفاوت را تحلیل کنند.
گروه هایی که بیشترین سود را از مولتی ویتامین ها می برند
تحلیل داده ها نشان داد که اثرات مثبت مولتی ویتامین ها بیشتر در گروه های زیر قابل مشاهده است:
- افراد با کیفیت رژیم غذایی پایین: کسانی که مواد مغذی کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند، با مصرف روزانه مولتی ویتامین کاهش قابل توجهی در خطر فشار خون تجربه می کنند.
- افراد با فشار خون پایه طبیعی: این گروه با مصرف مولتی ویتامین طی دو سال کاهش های کوچک اما معناداری در فشار خون داشتند، که می تواند در پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا مفید باشد.
این یافته ها نشان می دهد که مصرف هدفمند مولتی ویتامین به جای استفاده تصادفی، می تواند اثرات پیشگیرانه واقعی داشته باشد.
اهمیت تغذیه و سبک زندگی
دکتر ریکوتا هامایا، از بخش پزشکی پیشگیرانه Mass General Brigham، تأکید می کند: «تغذیه یکی از ستون های اصلی کنترل فشار خون و سلامت قلب است. مولتی ویتامین ها می توانند برای افرادی با رژیم غذایی ضعیف مفید باشند، اما جایگزین یک رژیم غذایی سالم و متنوع نمی شوند.»
همچنین هوارد سسو می گوید: «مولتی ویتامین روزانه راهکاری یکسان برای همه نیست، اما برای زیرمجموعه های مشخصی از بزرگسالان مسن مزایای قابل توجهی دارد.»
نتیجه گیری
مولتی ویتامین ها می توانند ابزاری مفید برای پیشگیری از فشار خون بالا در افراد با رژیم غذایی ضعیف یا فشار خون طبیعی باشند، اما تأثیر آن ها در جمعیت عمومی محدود است. تمرکز بر سبک زندگی سالم، شامل رژیم غذایی متنوع، فعالیت بدنی منظم و کنترل وزن، همچنان اصلی ترین عامل برای حفظ فشار خون و سلامت قلب است. مصرف روزانه مولتی ویتامین، به شرط انتخاب هدفمند و تحت نظر متخصص، می تواند نقش مکمل پیشگیرانه و حمایتی در مراقبت های سلامت بزرگسالان مسن ایفا کند.