رژیم غذایی

سلامت و تندرستی

راهکارهای درمانی یبوست با استفاده از رژیم لاغری و رژیم غذایی مناسب

دلایل بروز یبوست رژیم لاغری،به طور کلی هر عاملی که بتواند بر روی حرکات منظم روده بزرگ اثر منفی داشته باشد، در شکل گیری یبوست موثر است. برخی از این دلایل شامل موارد زیر است. 1-کم تحرکی: افرادی که ورزش می­ کنند و یا فعالیت روزانه بیشتری دارند، کمتر دچار یبوست می­ شوند. 2- رژیم غذایی نادرست: مصرف زیاد مواد کافئین دار و مصرف کم مایعات و سبزیجات 3- عوامل روانی و عصبی مانند استرس و افسردگی 4- بیماریهای زمینه ای مانند بواسیر، پولیپهای روده و دیابت 5- افرایش یافتن سن 6- در نوزادان خوردن شیر خشک و یا یبوست مادر می­ تواند سبب یبوست شود. 7- عدم اجابت مزاج به موقع   شاید بتوان گفت که اولین توصیه به افراد مبتلا به یبوست، استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر زیاد است. قبل از اینکه بگوییم چه مواد غذایی حاوی این دشمن سرسخت یبوست هستند، بهتر است کمی بیشتر با آن آشنا شویم. فیبرها کربوهیدراتهایی هستند که در گیاهان وجود دارند و بعد از مصرف در معده هضم نشده و بعد از ورود به روده بزرگ، به شکل کامل و یا محدود توسط باکتریها تخمیر می­ شوند. فیبرهای خوراکی به دو فرم محلول در آب و نامحلول در آب وجود …