بدن
-
سلامت و تندرستی
آیا ورم بدن می تواند نشانه ای از کمبود پروتئین باشد؟
کمبود پروتئین در اغلب موارد بی خطر است و می توان آن را از طریق رژیم غذایی مناسب مدیریت کرد. با این حال در موارد شدید این وضعیت می تواند منجر به «ادم» شود؛ یعنی ورم ناشی از تجمع مایعات در بافت های بدن که ممکن است نیازمند توجه پزشکی باشد. در ادامه به بررسی ارتباط میان این دو می پردازیم. آفتاب نیوز : هنگامی که صحبت از مصرف پروتئین از طریق رژیم غذایی به میان می آید معمولاً نقش آن در ترمیم و ساخت عضلات و بافت ها مدنظر است. اما سطوح پایین پروتئین در بدن می تواند منجر به مشکلاتی شود که در ظاهر بی ارتباط به نظر می رسند مانند ادم که در واقع به معنی ورم ناشی از تجمع مایع در بافت های بدن است. با دکتر مانیش ایتولیکار پزشک مشاور در بیمارستان فورتیس در منطقه مولوند گفت و گو کرده است. او همچنین راهکار هایی را برای پیشگیری از این وضعیت ارائه داده است. کمبود پروتئین چگونه به ادم منجر می شود؟ دکتر ایتولیکار توضیح داد: «کمبود پروتئین به ویژه در ارتباط با آلبومین که یکی از اجزای اصلی پروتئین است می تواند باعث بروز ادم شود زیرا آلبومین مسئول اصلی حفظ مایع درون رگ های خونی است. …
-
سلامت و تندرستی
سیستم ایمنی بدن تان را با این خوراکی ها تقویت کنید
آفتاب نیوز : گنجاندن میوه ها سبزیجات و منابع غذایی گیاهی در رژیم روزانه به دلیل دارا بودن ترکیبات مفید می تواند به کاهش استرس و کنترل اشتها کمک کند. همچنین امگا ۳ که در روغن های گیاهی ماهی و غذا های دریایی یافت می شود نقش مؤثری در کاهش استرس و کنترل وزن دارد. برای تقویت سیستم ایمنی مصرف آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها سبزیجات و حبوبات کاهش مصرف نمک قند و چربی های مضر ضروری است. هرچه این مواد را کمتر مصرف کنیم سیستم ایمنی قوی تری خواهیم داشت. تغذیه مناسب راهی برای مقابله با آلودگی هوا نوشیدن مایعات و آب به میزان کافی در اولویت است. مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل آنتی اکسیدان های فراوان ماهی به دلیل امگا ۳ حبوبات و حداقل ۲ تا ۳ واحد لبنیات در روز توصیه می شود. افرادی که به دلیل فعالیت روزانه بالا به دنبال افزایش انرژی هستند به جای مصرف بیش ازحد قهوه و شکلات بهتر است رژیم غذایی متنوعی شامل میوه ها سبزیجات حبوبات غلات پروتئین ها و لبنیات داشته باشند. همچنین کاهش وزن تدریجی و تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن از طریق تغذیه سالم می تواند خستگی را کاهش دهد. در صورت ادامه …
-
رویدادها و حوادث
جزئیات تازه از باند بین المللی قاچاق اعضای بدن در تهران
آفتاب نیوز : اعضای این باند که شامل ۵ مرد عراقی و ۴ مرد ایرانی هستند از مدت ها قبل یک مؤسسه خیریه در کشور عراق تاسیس کرده بودند. در آنجا افراد زیادی از عراق و کشور های دیگر رفت وآمد داشتند و وقتی اعضای باند متوجه شدند که برخی از این افراد که برای دریافت کمک به خیریه مراجعه می کردند حاضر هستند اعضای بدن مانند کلیه بخشی از گوش و قرنیه چشم خود را بفروشند نقشه شومی کشیدند تا به ثروتی هنگفت برسند. اعضای این گروه در ابتدا افرادی از اتباع عراق سودان و سوریه را که قصد فروش اعضای بدنشان را داشتند شناسایی می کردند و با آنها وارد مذاکره می شدند. سپس برای آنها پاسپورت تهیه می کردند کار های سفارت را انجام می دادند و در آخر بلیت ورود به ایران برایشان می گرفتند. متهمان طعمه های خود را به محل هایی در منطقه دولت آباد شهرری منتقل می کردند و در مکانی غیربهداشتی نگه می داشتند تا نوبتشان برای انجام عمل جراحی برسد. اما روند جراحی به چه صورت بود؟ همه چیز بستگی به گروه خونی طعمه مورد نظر داشت. ظاهرا افرادی که بهترین گروه خونی را داشتند کار جراحی آنها زودتر انجام می …
-
ورزش و نشاط
نخستین تبعات انتصاب سرپرست فدراسیون ها؛ بدنسازی و پرورش اندام تعلیق شد
به گزارش خبرگزاری پرتال پارسی؛ دردسرها و حواشی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام کماکان ادامه دارد و دامنه آن به بیرون مرزها کشیده شده است. عبدالمهدی نصیرزاده پس از گذراندن یک دوره ریاست 4 ساله در فدراسیون بدنسازی از 15 دی ماه جای خود را به جلال نادمی داد که از طرف وزارت ورزش و جوانان به عنوان سرپرست فدراسیون شرایط مورد نیاز انتخابات را فراهم کند. از روزی که مسئولان جدید به فداسیون بدنسازی آمدند آرامش از پرورش اندام دور شد و حواشی متعددی همچون کوچک شدن فدراسیون اخراج جمعی کارمندان تغییر زمان ناگهانی در برگزاری مسابقات و شاعبه های مهندسی انتخابات را شاهد بودیم. این بار فدراسیون جهانی بدنسازی (IFBB) برای جلوگیری از مشکلات بدنسازی ایران پا پیش گذاشته است و پس از ارتباط سرپرست این فدراسیون با برخی افراد او را تعلیق کرد. در پیام رئیس فدراسیون به وزیر ورزش گفته شده که این افراد خاص با موسساتی مرتبط هستند که تاییدیه سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ را ندارند و نهایتا نیز تقاضا داشت که انتخابات این فدراسیون هرچه سریع تر انجام شود. البته تاریخ این نامه به آخر بهمن باز می گردد اما تاکنون این موضوع از طرف مسئولان ورزشی تایید نشده و کسی نیز اظهار …
-
ورزش و نشاط
واکنش وزیر ورزش به گزارش پرتال پارسی درباره اتفاقات حاشیه ای در فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
به گزارش خبرگزاری پرتال پارسی؛ چند روز قبل بود که پرتال پارسی در گزارشی با عنوان «شایعه ای عجیب در فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام/ اخراج دسته جمعی کارمندان!» به اتفاقات حاشیه ای رخ داده در فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام پرداخت. در این گزارش آمده بود که جلال نادمی سرپرست فدراسیون در اقدامی عجیب تصمیم به اخراج دسته جمعی کارمندان گرفته و نامه پایان کار ۱۳ تن از کارمندان این فدراسیون را صادر کرده است! نادمی که ماموریتش از سوی وزیر ورزش برگزاری انتخابات عادلانه عنوان شده بود پیش از این هم در سمت های کلیدی فدراسیون مثل نایب رئیسی و دبیری تغییراتی ایجاد کرده بود و همچنین در تلاش برای ایجاد تغییرات در هیات های استانی است. شنیده می شود بعد از این اتفاق کارمندان فدراسیون بدنسازی در نامه ای به وزیر ورزش به اقدامات صورت گرفته از سوی سرپرست فدراسیون معترض شده اند. امروز وزیر ورزش و جوانان در فدراسیون بین المللی زورخانه ای حضور یافت و در حاشیه این بازدید درباره این مساله گفت: اجازه نداریم با نان مردم بازی کنیم و تذکرات لازم به سرپرست فدراسیون بدنسازی داده شده و خروجی ای از نیروهای فدراسیون نخواهیم داشت. 253 258
-
بین الملل
کشف تازه ترین یافته ها از نحوه ضربه وارد کردن سرطان به سیستم ایمنی بدن
در تازه ترین تحقیقات انجام گرفته دانشمندان به این نتیجه رسیدند که سلول های سرطانی چگونه به سیستم ایمنی بدن آسیب وارد می کنند. به گزارش گروه پژوهش خبرگزاری آنا سلول های سرطانی در ریزمحیط تومور از مکانیسم های مختلفی برای فرار از سیستم ایمنی به ویژه حمله استفاده می کنند. در تازه ترین تحقیقات انجام شده نحوه گریز سرطان از سیستم ایمنی توسط مؤسسه تحقیقاتی مرکز سرطان چیبا در ژاپن مشخص شده است. در این پژوهش که نتایج آن در مجله نِیچِر (Nature) منتشر شده است چگونگی ارتباط سلول های سرطانی با لنفوسیت های تهاجمی به تومور بررسی شده است. در این روش سلول های سرطانی دی اِن اِی میتوکندریایی معیوب خود را به سلول های تی (نوعی لنفوسیت یا گلبول سفید) که وظیفه حمله به آن را بر عهده دارند منتقل می کند. باید گفت که دی ان ای میتوکندریایی (mtDNA) گونه ای از دی ان ای است که در میتوکندری (راکیزه) سلول های یوکاریوتی یافت می شود.
-
سلامت و تندرستی
علائم جدی کمبود ویتامین B ۱۲ در بدن
آفتاب نیوز : ویتامین B ۱۲ یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد. از این رو مهم است که هرفردی به خصوص زنان به مقادیر کافی این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. با این حال از هشت حقیقت مهم در مورد فقر ویتامین B ۱۲ نباید چشم پوشی کرد: _ فقر ویتامین B ۱۲ با خستگی مدام در ارتباط است: اگرچه ویتامین B ۱۲ در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید وقت آن رسیده که ویتامین B ۱۲ بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت کنید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ بوقلمون مرغ ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B ۱۲ را دارند. _ گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ویتامین B ۱۲ در محصولات حیوانی یافت می شود و کسانی که تابع رژیم های غذایی گیاهی هستند برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین B ۱۲ باید مکمل های این ویتامین را دریافت کنند. خستگی و سرگیجه …
-
سلامت و تندرستی
پنج فایده بی نظیر مصرف آب برای بدن
آفتاب نیوز : دکتر «بنجامین بریر» محقق و متخصص اورولوژی دانشگاه کالیفرنیا در این باره می گوید: احتمالا توصیه یکسانی برای مصرف مقدار آب وجود ندارد به ویژه با توجه به این واقعیت که همه ما روال های ورزشی و فعالیت های روزمره متفاوتی داریم و در آب و هوای متفاوت زندگی می کنیم. به نوشته نشریه پزشکی Web MD تیم بریر در یک مطالعه جدید ۲۴ سال شواهد علمی در مورد افزایش مصرف آب را خلاصه کرد. این تیم تحقیقاتی دریافتند که افزایش مصرف آب می تواند سلامت را به روش های زیر بهبود بخشد: کاهش وزن: افرادی که ۵۰۰ میلی لیتر آب قبل از هر یک از سه وعده غذایی روزانه خود می نوشند ۴۴ تا ۱۰۰ درصد بیشتر از سایرین وزن کم می کنند. به گفته متخصصان آب می تواند یک سرکوب کننده طبیعی اشتها باشد. نوشیدن آب پیش از غذا دریافت کالری را تا ۷۵ کالری در هر وعده کاهش می دهد که این در مقیاس سالانه یعنی ۲۷ هزار کالری کمتر. قند خون: هنگامی که افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مصرف آب را افزایش می دهند سطح قند خون ناشتا در آن ها به طور قابل توجهی کاهش می یابد. یک نظریه این است …
-
سلامت و تندرستی
۷ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتاب نیوز : مطالعات اخیر نشان می دهد که سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها و بیماری های شایع فصول سرد نقش بسزایی دارد. سیستم ایمنی شبکه پیچیده ای از سلول ها بافت ها و اندام هاست که یک عامل بیماری زای بالقوه مانند باکتری ها ویروس ها یا قارچ ها را هنگامی که وارد بدن می شوند شناسایی می کند و اقداماتی را برای خنثی کردن تهدید انجام می دهد. بسیاری از ویتامین ها مواد معدنی و سایر ترکیبات زیست فعال موجود در غذا ها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند. طبق تحقیقات ضروری ترین مواد مغذی برای ایمنی بدن شامل ویتامین های A (بتاکاروتن) B C D E اسید فولیک و اسید لینولئیک مس آهن سلنیوم و روی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی ممکن است توانایی بدن را برای مقابله با عامل بیماری زا به خطر بیندازد. می توانید با مصرف این مواد غذایی مقوی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید تا در فصل سرما در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا مصون بمانید: ۱) توت ها توت سفید توت فرنگی شاه توت یا تمشک انواع مختلفی از خانواده توت ها به شمار می …
-
سلامت و تندرستی
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
آفتاب نیوز : ویتامین ها به عنوان مواد ضروری برای تامین سلامت ارگان های مختلف بدن نقش مهمی را در بدن بر عهده دارند و کمبود هر نوع از این مواد اثرات سوئی بر قسمتی از بدن وارد می کند. ویتامین دی یکی از ویتامین هایی است که بدن به آن نیازمند است و برای تامین آن مصرف برخی مواد غذایی و رعایت نکاتی ساده در تامین و رفع نیاز بدن به این ویتامین ضروری است. ۲۰ درصد از افراد بزرگسال و حدود ۱۵ درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند کمبود ویتامین دی به همراه علائم کمبود ویتامین دی است و عوارض کمبود این ویتامین به این معنی است که استخوان های بدن شما محافظت و حمایت کافی برای رشد و تراکم بیشتر را دریافت نمی کنند۲۰ درصد از افراد بزرگ سال و حدود ۱۵ درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند. کمبود ویتامین دی سنین قبل از سی سالگی بهترین زمان است که استخوان های بدن بیشترین تراکم لازم را بسازند. بعد از این سن یعنی همان سی سالگی تراکم استخوان ها کم می شود و حفظ تعادل و همچنین قدرت ماهیچه ها را تحت تأثیر قرار می دهند. به همین دلیل است که با بالا …