تشک نرم یا سفت کدام بهتر است؟

تشک نرم بخریم یا سفت؟

برای پاسخ به این پرسش که تشک نرم مناسب تر است یا تشک سفت ابتدا میبایست خصوصیات فیزیکی و شرایط جسمانی خود را بسنجید و با بررسی ویژگی های تشک های مختلف تشک متناسب با بدن خود را انتخاب کنید. علاوه بر این عادت هایی که هر کدام از ما در هنگام خواب داریم مثل خوابیدن به پشت یا به پهلو، غلت زدن در خواب و … تعیین می کنند که تشک نرم یا سفت تری خریداری کنیم.

در این پست بررسی می کنیم تشک های نرم و سفت هر کدام چه مزایا و معایبی دارند و هر کدام برای چه افرادی مناسب هستند اما در نهایت این شما هستید که تشخیص می دهید کدام تشک برایتان مناسب تر است و روی کدام مدل تشک راحت تر می خوابید! تشک های مختلف بسته به لایه بندی و متریال به کار رفته در آن ها درجه سفتی متفاوتی دارند. تشک های نرم با حالت فنری زیاد، که در ابتدای این رده بندی قرار می گیرند، بیشتر برای کودکان با وزن پایین پیشنهاد می شوند. این تشک ها خواب راحتی را برای رده سنی کودکان تا نوجوانان زیر ۶۰ کیلوگرم به همراه دارد.

اصلی ترین موضوعی که در انتخاب درجه نرمی تشک باید به آن توجه کرد این است که ستون فقرات در هنگام خواب در وضعیت مناسبی قرار گیرد و تشک با پشتیبانی از بدن، انحنای طبیعی آن را حفظ کند. تشک سفت برای سلامت ستون فقرات بهتر است.

عوامل تاثیرگذار بر راحتی یک تشک

فارغ از ترجیحات شخصی، اصلی‌ترین معیار برای خرید تشک راحت و مناسب، حفظ سلامتی ستون فقرات است. ستون فقرات ما به طور طبیعی دارای سه انحنای جزئی است و این انحناهای طبیعی، مخصوصا در زمانی که در حالت درازکش هستید، باید به درستی حفظ شوند.

یک تشک مناسب، بدن شما را در حالتی درست نگه می‌دارد. به بیان دیگر، انحنای طبیعی ستون فقرات شما در حالتی استاندارد حفظ خواهد شد و سر، شانه‌ها، باسن و پاها در یک راستا قرار خواهند گرفت. در هنگام قرار گرفتن بر روی یک تشک مناسب، همانند زمانی که در آب غوطه‌ور هستید، نمی‌بایست هیچگونه فشاری بر بدن شما وارد شود.

به مرور زمان، استفاده از یک تشک متناسب با وزن و عادت خواب شما، به دلیل حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات، به رفع خستگی عضلات، بهبود خواب و همچنین بهبود حالت قرارگیری بدن کمک می‌کند. به همین صورت، استفاده از یک تشک نامناسب منجر به احساس کمر درد در هنگام برخاستن از خواب، مخصوصا در ناحیه پایینی ستون فقرات شده و سلامت خواب شما را مختل می‌سازد.

معایب و مزایای تشک سفت و تشک نرم

آشکارترین و بدیهی‌ترین تفاوت میان این دو نوع تشک، احساس شما در هنگام قرار گرفتن بر روی آن است. یک تشک سفت، در هنگام لمس و یا دراز کشیدن بر روی آن انعطاف کمتری به خرج می‌دهد، اما یک تشک نرم زمانی که تحت فشار قرار گیرد، فشار وارده را به آسانی جذب کرده و فشرده می‌شود.

نکته قابل توجه آن است که بر اساس حسی که از یک تشک به ما منتقل می‌شود، صرفا نمی‌توان آن را متعلق به دسته تشک‌های نرم و یا سخت دانست، بلکه دسته بندی‌های بسیار مختلفی وجود دارد که مانند یک گستره وسیع، انتخاب‌های بسیار مختلفی را مقابل ما قرار داده و می‌توانیم برای تجربه نمودن یک خواب آسوده، ترکیبی از خواص هر دو نوع تشک سخت و نرم را در یک تشک کنار هم داشته باشیم.

این مسئله به این معناست که دایره گسترده‌ای از انتخاب‌ها روبروی شما قرار گرفته و با در نظر گرفتن تمامی ملاحظات، می‌توانید بهترین و مناسب‌ترین تشک را برگزینید. سفتی و یا نرمی تشک‌های فنری و طبی، به میزان مقاومت فنر و یا فوم‌های استفاده شده در آن نسبت به فشار وارده بستگی دارد. همچنین تشک‌ها دارای قسمت‌های دیگری مانند لایه رویی هستند که می‌تواند بر حس دریافتی ما از آنها تاثیر بگذارد.

به عنوان نمونه، ترکیب یک رویه فوم حافظه‌دار بر روی یک تشک سخت، با وجود برخورداری از تمامی مختصات یک تشک سخت، می‌تواند حس یک تشک نرم را به شما القا کند. با هر بودجه‌ای، چه کم و چه زیاد، می‌توانید این تشک‌ها را تهیه کنید، اما گاهی نیاز است برای تهیه مناسب‌ترین تشک، بودجه بالاتری اختصاص دهید.

همچنین تشک‌ها دارای قسمت‌های دیگری مانند لایه رویی هستند که می‌تواند بر حس دریافتی ما از آنها تاثیر بگذارد. به عنوان نمونه، ترکیب یک رویه فوم حافظه دار بر روی یک تشک سخت، با وجود برخورداری از تمامی مختصات یک تشک سخت، می‌تواند حس یک تشک نرم را به شما القا کند. با هر بودجه‌ای، چه کم و چه زیاد، می‌توانید این تشک‌ها را تهیه کنید، اما گاهی نیاز است برای تهیه مناسب‌ترین تشک، بودجه بالاتری اختصاص دهید.

مزایای تشک سفت و سخت

انتخاب یک تشک سخت برای آن دسته از افراد که دچار کمر درد نیستند مناسب‌تر است. در هنگام خواب بر روی این نوع تشک، وزن بدن بر روی استخوان‌ها قرار گرفته و این بدان معناست که فشار کمتری بر عضلات و شریان‌ها و رگ‌های(سیاهرگ‌ها و سرخرگ‌ها) بدن وارد می‌شود، عضلات کمتر کشیده شده و گردش خون بهبود می‌یابد.

همچنین استفاده از یک تشک سخت فشار بر کمر را به پایین‌ترین حد می‌رساند و به اکسیژن‌گیری مناسب بدن در هنگام خواب کمک می‌کند. خم شدگی کمتر بدن به این معناست که وزن بدن بهتر تقسیم شده و هیچ کدام از اعضای بدن دچار تحمل فشار بیش از حد نیستند. به طور کلی، به این علت که تشک‌های سخت بستری پایدارتر و مسطح‌تر فراهم می‌کنند، اینگونه تشک‌ها مناسب افرادی است که عادت دارند به پشت بخوابند. همچنین، افراد با عادت خواب بر روی شکم، به طور معمول گرایش بالایی به استفاده از این تشک‌ها دارند.

معایب تشک‌های سفت

ممکن است استفاده از یک تشک سخت در  ابتدا کمی ناراحت به نظر برسد، اما معمولا به مرور زمان این حس کمتر شده و برای ما عادی می‌شود. استفاده از این نوع تشک‌ها، برای افرادی که به کمردردهای خاص مانند آرتروز و یا اسکولیوز دچار هستند، ممکن است تشدید کننده درد باشد. اینگونه موارد، اهمیت راهنمای خرید تشک خوشخواب توسط کارشناسان و تحقیق و در نظر گرفتن تمامی عوامل موثر بر راحتی خواب قبل از خرید تشک مناسب را به ما یادآور می‌شود.

مزایای تشک نرم

تشک نرم معمولا به افرادی توصیه می‌شود که دچار کمردرد بوده و یا اینکه بر روی یک تشک استاندارد دچار کمردرد می‌شوند. این نوع تشک همچنین به افرادی با وزن پایین توصیه می شود، چرا که در بلند مدت بخاطر عدم تحمل وزن بالا، فشرده نشده و از کارکرد بهینه خود فاصله نمی گیرد. تشک‌های نرم برای افرادی که عادت خواب به بغل دارند مناسب است، چرا که راحتی بیشتری را برای شانه‌ها و لگن این افراد فراهم کرده و از انحنای طبیعی ستون فقرات آنها محافظت می‌کند.

معایب تشک‌های نرم

گرچه این‌گونه تشک‌ها راحت‌تر و مجلل‌تر به نظر می‌رسند، اما ممکن است برای افرادی که عادت دارند به بغل و یا بر روی شکم بخوابند و همچنین برای افراد سنگین وزن، ممکن است بروز کمر درد را در پی داشته باشد. تشک‌های نرم همچنین تحت شرایطی می‌تواند برای همسرانی که تشک دو نفره نرم انتخاب می‌کنند دردسرساز باشد، چون به طور معمول فرد سنگین‌تر بیشتر در تشک فرو می‌رود و تعادل بستر خواب از بین می‌رود. به همین خاطر در هنگام انتخاب تشک دو نفره بایست نکات بیشتری را در نظر گرفت و دقت بیشتری به خرج داد.

در برخی موارد، تشک‌های نرم ممکن است عمر مفید کمتری نسبت به تشک‌های سخت داشته باشند. همه انواع تشک‌ها به مرور زمان بر اثر فشار وارده نرم‌تر می‌شوند، و به همین دلیل یک تشک نرم، در حالی که مدل‌های بسیاری از این نوع تشک با ماندگاری و طول عمر بالا در دسترس خریداران است، می‌تواند در بلند مدت کیفیت خود را زودتر از تشک سخت از دست دهد.